Những tác động tiêu cực không ngờ khi nhịn ăn để giảm cân.

Mất cơ bắp: Nhiều người giảm cân nhanh bằng cách nhịn đói và tập thể dục, nhưng điều này có thể dẫn đến mất cơ do cơ thể sử dụng cơ để lấy năng lượng.

Suy dinh dưỡng: Nhịn đói để giảm cân có thể gây suy dinh dưỡng khi cơ thể không nhận đủ chất dinh dưỡng, dẫn đến yếu đi và trong trường hợp nghiêm trọng có thể gây suy nhược.

Mất cân bằng điện giải: Giảm cân nhanh bằng cách ăn ít có thể khiến cơ thể thiếu khoáng chất, dẫn đến mất cân bằng điện giải, gây ra các triệu chứng như nôn mửa, sốt và tiêu chảy.

Sỏi mật: Sỏi mật có thể hình thành do việc giảm cân không lành mạnh.

Sỏi mật thường gặp ở người béo phì, nhưng cũng có thể hình thành khi giảm cân không lành mạnh bằng cách ăn kiêng nghiêm ngặt và tập luyện quá sức, dẫn đến mật cứng lại trong gan. Tình trạng này có thể cần phẫu thuật. Ngoài ra, khi nhịn ăn hoặc ăn quá ít, huyết áp sẽ giảm, gây áp lực lên tim và có thể dẫn đến bệnh tim hoặc suy tim. Phụ nữ cũng có thể gặp kinh nguyệt bất thường và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản do thiếu hụt dinh dưỡng, gây mất cân bằng nội tiết tố.

Táo bón: Nhiều nghiên cứu cho thấy người ăn kiêng giảm cân nhanh thường gặp khó tiêu và táo bón do thiếu chất xơ, khiến phân cứng lại trong ruột.

Trầm cảm: Trầm cảm là một bệnh tâm thần nghiêm trọng, phổ biến hiện nay. Chế độ ăn kiêng không lành mạnh có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng cho não, gây mất cân bằng hóa chất và dẫn đến trầm cảm và lo âu.

Ung thư: Một số nghiên cứu cho thấy giảm cân nhanh bằng cách thiếu dinh dưỡng có thể làm tăng nguy cơ mắc các loại ung thư như ung thư vú, thận và đại tràng.

Source: https://afamily.vn/hau-qua-khon-luong-khi-nhin-an-de-giam-can-20180820143603135.chn